Stress kan ge sömnbrist

Stress kan ge sömnbrist

Jag har haft svårt att sova under många år. I och med att nätverket inom social media är I full gång dygnet runt så är det lättare att hålla sig vaken än att sova. Kroppen reagerar med att belöna sig själv men I det långa loppet är det en ohållbar situation att bara sova några timmar per dygn.

Jag vill inte dygnet runt känna en stress av att jobba så jag fattade ett beslut att så vill jag inte arbeta. Det handlar o matt sätta regler mellan jobb och arbete för att kroppen och hjärnan ska känna en tydlig signal för vila.

Men trots att jag har bestämt mig för att jag inte vill leva på det sättet så sover jag med sömnstörningar under dygnet. Jag vaknar vanligast mellan 2-3 mitt I natten och kan inte somna om. På morgonen är jag trött och vaknar då senare än jag borde. Helst vill jag stiga upp vid kl 05.00 så att jag har got om tid och kan vakna lugnt. Då hinner jag duscha och ta hand om mitt långa hår, dricka en kopp te på morgonen och städa upp och packa ihop väskan inför jobbet.

Så vad beror då dessa kontinuerliga vakna timmar på? Jag tror att anledningen är en långvarig stress, att försöka hitta försörjning, kamp mot myndigheter och behov av att koordinera vården som gör att detta gör sig påmind under natten. Jag kan vakna kallsvettig på natten, ibland när det är riktigt illa bäddar jag om, går och duschar bara för att bli av med svetten. Det är en situation som är väldigt jobbig och somliga dagar är det väldigt frustrerande och känns som ett svårt problem.

Mina sömnproblem är det viktigt att få ordning på. Hela dagen påverkas av att jag inte sovit bra.

Det som oftast påverkar min sömn mest är oavslutat arbete. Ibland när jag legat vaken i många timmar händer det at jag går upp och börjar arbeta. Efter det är jag trött och mycket lugnare I mig själv och då somnar jag mycket lättare. Alltså I mitt fall finns det en stark koppling mellan sömnbrist och stress.

Det digitala samhället gör oss mer miljöorienterade

Under den sista tiden har jag minst sagt haft det fruktansvärt stressigt, totalt emot vad jag själv vill och önskar men som vi vet så är det inte alltid så att man själv väljer när stressen kommer till en.

Jag har jobbat och jobbat för att försöka hinna i balans men det är så lätt att något sker och man kommer i obalans. Vetskapen om detta gör att man lätt stressar upp sig, det gäller att man tänker positivt, andas och försöker hålla sig neutral till mängden arbete som ska utföras.

I detta fall kom fler brev från myndigheterna som ska besvaras. Myndigheten begär in  mycket underlag som tar tid att få fram! Detta skapar stress när fokus som egenföretagare egentligen ska vara mot helt andra mål. Ibland måste man invänta att material sänds från andra instanser och det drar ut på tiden.

Men under tiden hann det komma nya brev. Till slut låg det en stor hög framför mig. Jag inser då att vi är ett pappersland! fortfarande 2018 sker inte allt digitalt och mycket tid, enormt mycket tid läggs på administration. Vi är långt bort ifrån den effektivisering som vi verkligen önskar och långt bort från att faktiskt agera miljömedvetet. Vi behöver förändra det. Myndigheterna vill att vi agera miljömedvetet således bör vår kommunikation med dem vara enbart digitalt. Dels för ett mer effektivt administrativt samhälle, dels för att göra oss alla mer miljömedvetna. Allt är möjligt inget är omöjligt.